This website uses Cookies. By using this website you accept the usage of cookies. Read more about our cookie policy

Ok

Styrketræning

Formålet med faget styrketræning er, at du opnår viden og færdigheder i forhold til træningsformen styrketræning.

I styrketræning arbejdes der med de grundlæggende løft. Der bruges maskiner, frivægte og øvelser med egen kropsvægt. Der fokuseres på løfteteknik.

Vi arbejder endvidere med styrketræningsrelaterede spørgsmål:

  • Hvordan bygger du den perfekte krop?
  • Hvordan skal kosten være i forhold til muskelopbygning, restitution, balanceret træning m.m.

I undervisningen inddrages både praktiske og teoretiske elementer.

Indhold:

  • Styrketræningsprincipper
  • Eksplosiv træning
  • Træning med frie vægte
  • Træning i maskiner
  • Træning med powerband
  • Træning på store bolde
  • Styrkeløft
  • Programlægning

 

 

"Jeg havde en ide om, at højskole måtte være
det samme som efterskole. Da jeg havde haft et
godt år på en boglig efterskole, skulle jeg da
også på højskole. Det viste sig, at højskolen
var endnu bedre. På NIH blev det sociale,
idrætsmæssige, sjov og ballade vægtet i
højere grad. Det var for fedt!" 

Marie Nørkjær Larsen

 

 

“Jeg har aldrig før gjort noget vildt i mit liv. Så
hvis jeg nogensinde skulle få det gjort, var det
på Nordjyllands Idrætshøjskole. Jeg har
sindssygt meget højdeskræk, men nu har jeg
gennemført et faldskærmsudspring.”

 

Julie Bjerregaard

NIH
Profil

Klik på vores brochure om lange kurser eller bestil den nedenfor.

Læs den her

Familiekurser

 

 

Kontakt NIH

 

Nordjyllands Idrætshøjskole

Parkvej 61

9700 Brønderslev
98825300 / info@nih.dk

 

Send besked / Ring mig op

Book en rundvisning

Brochurebestilling



Tilmeld nyhedsbrev